החופש הגדול מסתיים והשגרה חוזרת, והורים רבים חווים חששות לגבי ההתארגנות בבקרים – כשצריך להכין את הילדים, לסדר סנדוויצ'ים ולהגיע לעבודה בזמן. אחרי חופשה ארוכה, זה עשוי להרגיש מאתגר לחזור לשגרה. כדי להקל עליכם את המעבר הזה ולסייע לכם לפתוח את היום באנרגיות חיוביות, ריכזנו עבורכם מספר טיפים שיעזרו לכם לנהל שגרת בוקר מוצלחת ומסודרת.

1. לקום לפני הילדים כדי ליהנות מהשקט של הבוקר: כדאי לקום לפני הזמן המוכר לכם מהחופשה. בבוקר שגרתי, בו גם הילדים צריכים להתארגן לבית הספר, הזמן המקודש ביותר, שבו תוכלו לעשות יותר, הוא כשהם עדיין ישנים. בזמן הזה תוכלו ליהנות משקט, לשתות קפה בנחת ולהתארגן בשקט לפני שמעירים את הילדים.

2. להרגיל את הילדים להיות עצמאיים יותר בבוקר: אם הילדים יתרגלו לקום בעצמם ולהתארגן לבד, מבלי שתצטרכו להזכיר להם, להעיר אותם, או לכוון אותם לצחצח שיניים ולהתלבש, תחסכו זמן ותפחיתו את הלחץ של הבוקר. השינוי הזה ידרוש זמן, אבל ישתלם בטווח הארוך גם לכם וגם להם. לקריאה נוספת -  איך עושים את זה?

3. להכין את הכל מראש בערב: אחת הטעויות שיכולה לשבש את הבוקר היא לא להכין את הילדים להתארגן לבית הספר ערב קודם. בחירת בגדים, סידור תיק והכנת המחברות צריכים להיעשות בערב, כדי שהבוקר יהיה רגוע יותר ויעבור בצורה חלקה.

4. לעודד את הילדים להתקלח על הבוקר: מקלחת בבוקר היא דרך מצוינת להתחיל את היום באנרגיות טובות. היא מעוררת וממריצה את הגוף, והיא יכולה להוות פתרון מצוין לילדים שמתקשים לקום בבוקר.

5. לנשום כדי להרגיע: תרגילי נשימה הם דרך נהדרת להכניס איזון ונועם לבוקר. התחילו את היום בכמה דקות של נשימות עמוקות ומלאות, והרגישו את השינוי באנרגיה שלכם. נסו לעודד גם את הילדים לתרגל נשימות על הבוקר.

6. לסנן רעשים מיותרים: הימנעו מפתיחת הבוקר עם הסלולרי או הטלוויזיה. רעש נוסף עלול להוסיף מתח לבוקר, לכן עדיף להתחיל את היום בשקט וברוגע, עם כמה שפחות גירויים חיצוניים.

7. להשתמש במוזיקה מעוררת או נעימה בבוקר: המוזיקה היא כלי עוצמתי שיכול להשפיע על מצב הרוח של כל בני הבית. בבקרים לחוצים, הפעלת מוזיקה רגועה יכולה ליצור אווירה נינוחה יותר, לעזור לכולם להתמקד ולהירגע. אם אתם רוצים להעיר את האנרגיות, תוכלו לבחור מוזיקה קצבית שתגרום לילדים ולכם להתחיל לזוז. שילוב של מוזיקה בהתארגנות בבוקר יכול להפוך את המטלות השגרתיות לרגעים מהנים, להוריד את רמות המתח ולהפוך את הבוקר לחווייתי יותר.

ולסיום, זכרו שהמעבר מחופשה לשגרה יכול להיות מאתגר, אבל עם הכנה נכונה וגישה חיובית, הבקרים יכולים להפוך לזמן איכות עם המשפחה. כל בוקר הוא הזדמנות חדשה להתחיל את היום באנרגיות טובות ולבנות זיכרונות יפים יחד. בהצלחה בהתחלה החדשה!